Cycle du sommeil chez l enfant suivant l’âge
Cycle du sommeil chez l enfant de la naissance à 3 mois :
Besoin : 16 à 20 heures, d’abord étalées sur les 24 heures, avec des intervalles de veille mal délimités, et progressivement se répartissant en 4 phases :
De 8 heures du soir à 2 heures du matin
De 3 heures 1/2 du matin à 8 heures du matin
Deux heures dans la matinée
Et 4 à 5 heures dans l’après-midi.
Qualité du sommeil : Léger au début, puis de plus en plus profond.
Cycle du sommeil chez l enfan de 3 à 9 mois :
Nuit : 12 heures
Journées : 5 heures, puis 4, puis 3 (un peu plus l’après-midi que le matin).
Qualité du sommeil : Profond
Cycle du sommeil chez l enfant de 9 mois à 2 ans :
Nuit : 11 à 12 heures.
Sieste : 3 heures (partie le matin, partie l’après-midi, puis l’après-midi seul).
Qualité du sommeil : Moins bon, souvent agité; l’enfant a souvent de la difficulté à s’endormir. (C’est l’âge-type des rites du coucher). Un ou deux réveils par nuit. L’enfant peut même rester réveillé une heure ou deux.
Cycle du sommeil chez l enfant de 2 à 3 ans :
14 heures en tout, dont 2 heures de sieste l’après-midi.
Qualité du sommeil : Moins bon, souvent agité; l’enfant a souvent de la difficulté à s’endormir. (C’est l’âge-type des rites du coucher). Un ou deux réveils par nuit. L’enfant peut même rester réveillé une heure ou deux.
Cycle du sommeil chez l enfant de 4 à 5 ans :
12 heures, dont une heure de sieste.
(Pendant toute l’enfance, la durée ne devrait pas être inférieure à 10 heures).
Qualité de sommeil : Profond
Attention : les besoins en sommeil sont très variables d’un enfant à un autre. Ceux que nous indiquons ici représentent une moyenne.
En Anglais : Sleep hours needed by age of your baby
En Arabe : افضل وقت لنوم الاطفال حسب السن
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